Dansat
Det blev en lång dag på jobbet idag. Konferens hela dagen plus några timmars extraarbete, usch! Var på uselt humör nät jag kom hem och ville bara ligga och deppa i soffan. Men, jag stack iväg och dansade i alla fall och det kändes bra. Fortfarande på lite småkasst humör men bättre i alla fall. Träningsvärk i morgon lär det bli!
Sprungit
Jomen, vad bra det gått med att skriva ner träning här då... Jaja, idag har det blivit en liten löprunda med brorsan i alla fall. Inte så långt och inte så fort men bättre än inget. Dock verkar det som beachformen 2010 kommer vara usel om jag inte ligger i som satan nu... och det vet vi ju vilken karaktär jag har... Det blir dans måndag och tisdag i alla fall efter påskuppehållet. Ska försöka att inte äta allt jag ser också =)
Träningsdagboken
Har ju alldeles glömt bort träningsdagboken. Uppdatering för förra veckan och den här veckan kommer här.
Vecka 5
* Hip hop-lektion 60 min
* Balett 60 min
* Zumba 60 min
* Fridans 60 min
Vecka 6
* Hip hop-lektion 60 min
* Balett 60 min
Får se om jag orkar gå på salsa ikväll också. Kl 21 börjar det, lite i senaste laget...
Vecka 5
* Hip hop-lektion 60 min
* Balett 60 min
* Zumba 60 min
* Fridans 60 min
Vecka 6
* Hip hop-lektion 60 min
* Balett 60 min
Får se om jag orkar gå på salsa ikväll också. Kl 21 börjar det, lite i senaste laget...
Joggat
Idag har jag och brorsan sprungit ett litet pass i skogen. Första joggingrundan på åratal för mig men det gick helt ok. Dock blev det ingen lång runda men man får ju börja försiktigt. Förhoppningsvis kan jag ta tag i mig själv och springa fler gånger. Jag har en tendens att köra en gång och sen blir det inget mer. Ska försöka få igång flåset lite innan dansterminen börjar. Är sugen på en massa kurser i höst, jazz, modernt, salsa (som jag dansat förut) streetjazz, lyrisk jazz och en massa annat kul. Får se vad tiden och pengarna räcker till.
Nu blir det duschen och sen ska det grillas (om det inte kommer mer regn).
Nu blir det duschen och sen ska det grillas (om det inte kommer mer regn).
dansat
Efter ett par veckors uppehåll var det äntligen dags för en danslektion idag. Modern dans stod på schemat. Tyvärr har dansläraren skadat sig eller nåt så det blir vikarie men hon var duktig hon med. Men det känns lite skumt att ha en danslärare som är lika gammal som mina elever hehe. Skönt att röra på sig var det i alla fall.
Spikmatta
Har hört att man ska ligga på en spikmatta om man är spänd och har svårt att sova. Lite sugen på att testa. Nån som har provat? Ser ju lite läskigt ut men det kanske funkar...
Danstajm
Nu ska jag iväg och dansa två pass. Först en timmes dansteknik, vilken är ett stenhårt pass med massa styrka, aaaj! Efter det blir det en timmes salsa om jag fortfarande lever då....
Lyxa
Förra året fick jag presentkort på en spabehandling när jag fyllde år. Jag har tänkt boka flera gånger men det har inte blivit av. Nu går ju presentkortet snart ut så nu tog jag tag i saken och bokade in en ansiktsbehandling på onsdag. Snacka om lyx! Jag har även ett annat presentkort på ett annat ställe så jag får se vad det blir. Funderar på att köpa lite hudvårdsprodukter istället för att boka behandling då presentkortet går ut nästa helg och jag har ju aldrig råd att köpa sånt annars. Hihi, lyxa!
Aaaaajjj!!
Grym träningsvärk i benen idag. Körde ett tufft danspass igår och det känns. Bävar för imorgon då det alltid brukar vara värst andra dagen...
Tränat!
Nyss hemkommen från ett styrketräningspass, det första på evigheter. Riktigt skönt kändes det. Förmodligen känns det inte riktigt lika skönt i morgon men jag måste bara komma igång nu, känner mig som ett blaffo :/
Brorsan ska köra på torsdag igen så jag har sagt åt honom att tvinga med mig:) Nu blir det dusch och mat och lite TV med gott samvete.
Brorsan ska köra på torsdag igen så jag har sagt åt honom att tvinga med mig:) Nu blir det dusch och mat och lite TV med gott samvete.
Träna, nu jäklar!
Nej nu f-n måste jag ta tag i träningen! Känner mig som ett riktig tjocko. Tränade cirkelträning igår och idag har jag för avsikt att ta mig till Friskis för ett Ki-pass. Problemet är att mitt träningskort gått upp i rök. Har letat överallt men det finns inte. 50 kr kostar det att få ett nytt så det får väl bli så..
Mot Beach 2007!!
Mot Beach 2007!!
Ljusterapi
Jag har ju glömt att berätta vad jag fick av D i alla ♥-dagpresent. Vi brukar inte bry oss om att fira den dagen men i år hade han slagit på stort. Jag fick en bodyclock. Det är en väckarklocka med en ljusterapi lampa i. Man ställer in den så att den simulerar soluppgång. Det ska göra att man blir piggare. Den ska vara bra mot vinterdepressioner. Det ska ta ungefär en vecka innan man känner skillnad, så det är lite spännande. Den är inte så snygg men skitsamma, funkar den så är det ju underbart.
För mer info kan du klicka här
För mer info kan du klicka här
Ayurveda
Jag tycker att det är intressant med österländsk medicin. Något jag fastnat för är ayurveda. I vår västerländska kultur är vi bra på att hitta symptom och ge mediciner mot dem, men vi tänker inte alltid på vad som från början orsakat problemen. Inom ayurvedan ser man människan som en helhet och utgår från varje unik människa. Inom ayurvedan finns olika kroppstyper som har olika egenskaper och särdrag. För att må bra behövs en balans mellan de tr s.k. doshorna. Har man för mycket oblans åt ett eller annat håll får man problem av olika slag. Själv är jag en Vata i ganska stor obalans. Du kan själv testa vilken dosha du tillhör här. Symptomen stämmer nästan läskigt bra på mig. Vilken dosha är du?
Så här står det om Vata:
Vata
Vata dosha (kroppstyp) är ansvarig för alla rörelser i kropp och sinne, t ex muskelrörelser, nervimpulser och tankeprocessen. Vata kan sägas bestå av de två elementen rymd och luft, vilket gör Vata mycket rörlig och lättpåverkad.
Exempel på karaktäristiska egenskaper för Vata kroppstyp
• Smal, slank kroppsbyggnad - går ej lätt upp i vikt.
• Oregelbunden hunger och matsmältning.
• Ytlig sömn med tendens till sömnbrist.
• Entusiastisk och energisk till sin läggning.
• Lär sig nya saker snabbt, men glömmer också snabbt.
• Tendens till att oroa sig. Tendens till bristande självförtroende.
Vata-personer är ofta föränderliga och oförutsägbara. Det gör att de lätt får oregelbundna vanor. De har en benägenhet att bli hyperaktiva och överentusiastiska. Vid obalans agerar de ofta impulsivt och planlöst. De kan känna sig spända, splittrade och nervösa och kan ha svårt att slappna av. De har ibland svårt att fatta beslut, eller att veta vad de vill.
Deras stora anpassningsförmåga ger dem flexibilitet och obundenhet, men det tenderar också att göra dem och deras liv lite kaotiskt utan gränser och rutiner. Vata-personer har lätt för att påbörja nya projekt etc, med stor entusiasm, men har i allmänhet svårt att avsluta dem.
Vata kontrollerar centrala nervsystemet; psykiska och psykosomatiska åkommor kan ofta härledas till Vata-obalans.
En person med balanserad Vata-konstitution är smittsamt entusiastisk, energisk, spontan, flexibel och snabb i tanke och handling.
Vata i obalans innebär ett överskott på Vata-egenskaperna i sinne och kropp. Detta kan uttrycka sig som rastlöshet, oro, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, förstoppning, torr hud, gaser, högt blodtryck, värk (oftast i huvud, rygg och leder), muskelryckningar, menstruationsbesvär, undervikt, kronisk trötthet m m.
Vanliga orsaker till Vata-obalans
• Överansträngning, pressande förhållanden, överstimulans.
• Missbruk av alkohol, tobak och droger.
• Plötsliga förändringar i livet.
• Oregelbundna vanor, sena kvällar, för lite sömn.
• För mycket sinnesintryck t ex från TV, video, dataspel etc.
(info. från vedalila.se)Exempel på karaktäristiska egenskaper för Vata kroppstyp
• Smal, slank kroppsbyggnad - går ej lätt upp i vikt.
• Oregelbunden hunger och matsmältning.
• Ytlig sömn med tendens till sömnbrist.
• Entusiastisk och energisk till sin läggning.
• Lär sig nya saker snabbt, men glömmer också snabbt.
• Tendens till att oroa sig. Tendens till bristande självförtroende.
Vata-personer är ofta föränderliga och oförutsägbara. Det gör att de lätt får oregelbundna vanor. De har en benägenhet att bli hyperaktiva och överentusiastiska. Vid obalans agerar de ofta impulsivt och planlöst. De kan känna sig spända, splittrade och nervösa och kan ha svårt att slappna av. De har ibland svårt att fatta beslut, eller att veta vad de vill.
Deras stora anpassningsförmåga ger dem flexibilitet och obundenhet, men det tenderar också att göra dem och deras liv lite kaotiskt utan gränser och rutiner. Vata-personer har lätt för att påbörja nya projekt etc, med stor entusiasm, men har i allmänhet svårt att avsluta dem.
Vata kontrollerar centrala nervsystemet; psykiska och psykosomatiska åkommor kan ofta härledas till Vata-obalans.
En person med balanserad Vata-konstitution är smittsamt entusiastisk, energisk, spontan, flexibel och snabb i tanke och handling.
Vata i obalans innebär ett överskott på Vata-egenskaperna i sinne och kropp. Detta kan uttrycka sig som rastlöshet, oro, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, förstoppning, torr hud, gaser, högt blodtryck, värk (oftast i huvud, rygg och leder), muskelryckningar, menstruationsbesvär, undervikt, kronisk trötthet m m.
Vanliga orsaker till Vata-obalans
• Överansträngning, pressande förhållanden, överstimulans.
• Missbruk av alkohol, tobak och droger.
• Plötsliga förändringar i livet.
• Oregelbundna vanor, sena kvällar, för lite sömn.
• För mycket sinnesintryck t ex från TV, video, dataspel etc.
